ミシェル・ショーフロ・クック / 本

無料ダウンロード脳にいい食事大全――1分でアタマがよくなる食事の全技術 pdf - ミシェル・ショーフロ・クックによる脳にいい食事大全――1分でアタマがよくなる食事の全技術はダイヤモンド社 (2017/11/23)によって公開されました。 これには248ページページが含まれており、本というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、4人の読者から4.6の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。

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タイトル : 脳にいい食事大全――1分でアタマがよくなる食事の全技術

作者 : ミシェル・ショーフロ・クック

ISBN-104478102686

発売日2017/11/23

カテゴリー本

ファイル名 : 脳にいい食事大全-1分でアタマがよくなる食事の全技術.pdf

ファイルサイズ21.54 (現在のサーバー速度は22.04 Mbpsです

無料ダウンロード脳にいい食事大全――1分でアタマがよくなる食事の全技術 pdf - 内容紹介集中力・記憶力・認知力・判断力…… 食べ物を変えると、脳も変わる! 全米で話題沸騰! 世界的メディアが認めた「最強の脳をつくる方法43」 脳のパフォーマンスは大人になってからでも上げることができる! 脳に効く食事、避けるべき食事はコレだ 脳のパフォーマンスを最大化するレシピ21 1分で健康を手に入れる12の習慣 脳内炎症を完全予防する14の原則 みるみるアタマがシャープになる10の食事術 ◎ブルーベリーで記憶力を高める ◎午後のお茶でモヤモヤした頭をスッキリさせる ◎脳の「炎症」を直して集中力を上げる法 ◎セロリが脳に効く最強のスーパーフード ◎果物があなたの脳内環境を整える ◎カフェインがこれほど身体にいい理由 ◎セージでアタマを冴えさせる <巻末付録> 最新科学が教える、脳に効くスーパーフード&レシピ集つき! 【栄養学×自然医学が教える、たった1分でアタマの回転が速くなる最強の食事術】出版社からのコメント<本書のおもな構成> ▼第1章 食事を変えると、脳も変わる! ・脳のパフォーマンスは生活を変えれば上がる ・脳の健康に最も大切なのは“炎症"を防ぐこと ▼第2章 最高のパフォーマンスをつくる14の“脳"の法則 ・法則1 赤身肉と乳製品を減らし、アボカド、豆類、ナッツなどからタンパク質を摂る ・法則2 精製食品より全粒粉の製品を選ぶ:血糖値の急上昇を招く精白糖を使った菓子などを避けて、果物や全粒粉、豆類を摂り、ソバ、キノア、玄米、キビなどのグルテンフリーの食品を選ぶ… ▼第3章 最強の脳をつくる食事を摂る ・60秒でできる脳力アップ1:血糖値を上昇させない甘味料ステビアに切り替える ・60秒でできる脳力アップ2:甘味料アスパルテームを含む食品、飲み物を避ける ・60秒でできる脳力アップ3…… ▼第4章 脳のパフォーマンスを最大化するレシピ ・60秒でできる脳力アップ11:強力な抗酸化作用をもつザクロジュースを飲む ・60秒でできる脳力アップ12:サクランボを食べて脳を保護する ・60秒でできる脳力アップ13…… ▼第5章 脳を1分の習慣で最高の状態にする 60秒でできる脳力アップ32:最低8時間の睡眠でスーパーブレインを手に入れる 60秒でできる脳力アップ33…… ▼付録 脳に効く! 食材リスト内容（「BOOK」データベースより）脳のパフォーマンスは大人になってからでも上げることができる!脳に効く食事、避けるべき食事はコレ!60秒で記憶力・認知力・判断力が上がる栄養学×自然医学が教える最強の食事術。著者について■ミシェル・ショフロ・クック(著者) 栄養コンサルタント。オーソモレキュラー療法(栄養を補うことにより健康を維持する補完代替医療)実践者。自然医学およびホリスティック栄養学で博士号を取得。『The Probiotic Promise』『60 Seconds to Slim』『Weekend Wonder Detox』ほかの著書が世界的ベストセラーとなり、『ウーマンズ・ワールド』誌や『ハフィントンポスト』紙をはじめ多くのメディアで取り上げられる。電子雑誌『World's Healthiest News』を発行するとともに『HealthySurvivalist.com』『Care2.com』(健康問題や環境問題を扱う)などのウェブサイトに定期的にブログを掲載。カナダのアルバータ州在住。 ■児島修(訳者) 英日翻訳者。1970年生。立命館大学文学部卒。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)クック,ミシェル・ショーフロ 栄養コンサルタント。オーソモレキュラー療法(栄養を補うことにより健康を維持する補完代替医療)実践者。自然医学およびホリスティック栄養学で博士号を取得。カナダのアルバータ州在住 児島/修 英日翻訳者。立命館大学文学部卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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